En halv times daglig meditation virker mod angst og depression, medens det ikke har nogen påviselig virkning imod en række fysiske lidelser som fx sukkersyge og kræft.

“Meditation ser ud til at give lige så meget helbredelse fra symptoner på angst og depression, som hvad andre studier her fundet for antidepressiver,” konstaterer Madhav Goya. Mange mennesker bruger meditation, men det er ikke en praksis, som indgår i mainstream terapi imod noget, selv om det nye studie tyder på, at det er en mulighed. Studiet omfatter ikke patienter med decideret diagnosticeret angst og depression.

Meditation virker på noget, men ikke alt
Forskerne tog udgangspunkt i undersøgelser af 3.515 deltagere, som altså kom til at bruge meditation imod forskellige mentale og fysiske helbredsproblemer. De inkluderede depression, angst, stress, søvnløshed, sukkersyge, hjertesygdomme, kræft og kroniske smerter. Meditationen gav kun positivt udslag ved depression, angst og kroniske smerter, og meditationstypen mindfulness så ud til at virke bedst.

Madhav Goya er professor ved Division of General Internal Medicine på Johns Hopkins University School of Medicine og han og hans kolleger publicerer deres resultater i det videnskabelige magasin JAMA Internal Medicine.
Du kan læse mere om meditation mod angst, depression og kroniske smerter.

Hvis du kunne lide artiklen, så følg os på Facebook eller abonner på vores nyhedsbrev. Det kommer kun en eller to gange om ugen. Her på ScienceFix lægger vi vægt på fakta og forskning, derfor har vi normalt links i teksten.